El altillo

Consejos para evitar los resfriados de verano

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Nada peor que un buen resfriado para terminar las vacaciones…

La verdad es que tener un catarro en invierno es muy molesto, pero en verano es, sin duda, mucho peor.

Si eres afortunad@ no lo habrás pasado nunca, pero ten en cuenta que es algo más común de lo que la gente piensa. El 20% de la población Española sufre un catarro veraniego cada año, especialmente a finales de Agosto / principios de Septiembre.

 ¿A qué se debe? 

Aunque la mayoría de los virus que nos atacan son los mismos que en invierno (con alguna excepción) es evidente que hay elementos que nos “ayudan” a coger con más facilidad los dichosos catarros. El principal, como bien debes saber, es el cambio de temperaturas.

Durante un par de meses la mayoría de gente pasa de un ambiente de 30-40 grados a uno de 20. La diferencia de temperatura es muy grande y nuestro organismo no lo tolera bien.  La solución es relativamente sencilla: no te pases con el aire. Mantén siempre la temperatura entre los 22 y 24 grados y sólo cuando tengas calor (si puedes evitar la noche, mucho mejor). También intenta usar humidificadores; los expertos siempre aconsejan que la humedad del ambiente esté por encima del 30%.

Resumiendo: mis TIPS para intentar que disfrutes de todos los días de verano sin un resfriado son:

1. No te pongas el ventilador directamente a toda potencia 24 horas al día.

2. Evita poner el aire acondicionado a menos de 22 grados.

3. Come mucha verdura (zumos también) y sirve las bebidas frías pero tampoco en exceso.

4. Lávate las manos a menudo para evitar contagios.

5. Evita los grandes contrastes de temperatura e intenta siempre estar cerca de un humidificador.

6. Si el resfriado te pilla…¡Trátalo como es debido!

¡Espero que estos consejos os puedan ayudar!

 

Irene
Autor: Irene

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